(حمية الداش) النظام الغذائي للسيطرة على أرتفاع ضغط الدم

سمنارمقدم من قبل الدكتورة سميرة محمد ابراهيم

اقامة كلية التمريض في جامعة ا لبصرة سمنار بتاريخ 9-4-2013 مقدم من قبل الدكتورة سميرة محمد ابراهيم تحت عنوان حمية الداش (النظام الغذائي للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم) : تستخدم حمية الداش اساسا" للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم اضافة الى فوائدها الاخرى للتقليل من نسبة امراض القلب والشرايين حيث تعتمد اهداف هذه الحمية اساسا" على

* زيادة تناول الكالسيوم ،المغنسيوم ، البوتاسيوم والالياف

*التقليل من استخدام الملح

*وتقليل نسبة الدهون المشبعة في الوجبات

وتشمل حمية الداش //الاكثار من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وتناول منتجات الحليب قليلة او خالية الدسم وتناول المكسرات والبذور والتقليل من استخدام الحلويات والدهون وكذلك التاكيد على ممارسة الرياضة البدنية لمدة نصف ساعة يوميا" للمحافظة على الوزن السليم وبالتالي للحد من ارتفاع ضغط الدم هذا وقد حضر السمنار عميد الكلية والتدريسيون وتم طرح بعض الاسئلة على المحاضر من قبل الحضور  وفي النهاية شكر عميد كلية التمريض المحاضرة